เลือกน้ำหนักผ้าห่มยังไงดี ?
เริ่มจากน้ำหนักที่รู้สึก “พอดี” กับคุณ
สำหรับผู้ที่ไม่เคยใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักมาก่อน แนะนำให้เริ่มที่ประมาณ 7–10% ของน้ำหนักตัว
หากน้ำหนักตัวอยู่กึ่งกลางระหว่างสองช่วง เราแนะนำให้เลือกผืนที่เบากว่า เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ง่ายขึ้น